Как формировать свое будущее

Ангелина Могилевская эзотерика, техника расслабления, будущее, визуализация Эзотерические советы

Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки...Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые?

Этот день — самое подходящее время для того, чтобы еще раз обдумать перемены в вашей жизни. Вы еще ничего не запланировали? А ведь в той или иной степени мы занимаемся этим постоянно. Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки. Знаем, что будем отмечать Новый год и дни рождения близких. Мы планируем, как будем проводить выходные, планируем походы в театр и на концерт. Если получается, то заранее планируем отпуск. И, как правило, реализуем эти планы.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые? Формировать свое будущее вам поможет одно несложное упражнение.

Техника расслабления

Сначала необходимо научиться расслабляться, чтобы поток идей протекал через вас свободно и легко. Для этого совсем не нужно ложиться на пол и расслабляться долго и упорно. Более того, чем сильнее вы хотите расслабиться, тем труднее вам это удается. Примените метод активной релаксации. Такую релаксацию можно проводить в рабочем кресле, в дорожной пробке и на скучном заседании. Здесь нет жестких правил.

Начните с ног: сильно потяните носки ступней на себя (пятки в это время тяните вниз), задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ног — икры и бедра, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ягодиц и живота, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Теперь мышцы груди, грудной клетки: точно так же сильно напрягите эти мышцы, задержите их в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте на глубоком выдохе (если есть возможность, то «в голос») — 3 раза.

Мышцы рук — плечи, предплечья и кисти: сильно напрягите мышцы рук, сожмите кулаки, задержите

Самые читаемые статьи

Почему наши мечты иногда кажутся недостижимыми – и что с этим делать?

Лабиринт современной любви: Путеводитель по новым трендам в отношениях

Любовь и романтические отношения всегда были центральной частью человеческой жизни, но то, как мы их переживаем и определяем, постоянно меняется. То, что раньше считалось стандартным рецептом счастья — брак и пожизненная верность, — теперь превратилось в более сложный, гибкий и разнообразный ландшафт отношений. Рост числа случайных связей, открытых отношений и всё более распространённых, но неопределённых «ситуашипов» изменил наше понимание любви. Но, делая это, не переписываем ли мы саму её суть?

Эротический гороскоп

Как преодолеть страх, 6 эффективных способов

Вам страшно, неуютно, всё раздражает.. Позвоните нашим специалистам..

Читай между знаками: ангельские числа, синхроника и твой путь

Бывало ли у тебя такое, что момент казался идеальным совпадением, словно в нем была капля волшебства? Может, ты стоял на пороге решения, когда внезапно заиграла песня, и ее слова говорили именно то, что тебе было нужно. Или ты сильно думал о старом друге, и в течение нескольких минут его имя появилось на экране твоего телефона. А может, ты замечал, что одна и та же последовательность цифр возникает снова и снова — на часах, номерных знаках, чеках — будто Вселенная тихо шлет тебе послание.

Тревожный сон: Что пытаются сказать ваши кошмары?

Каждую ночь мы переносим свои мысли, эмоции и дневные переживания в сферу подсознания. Сны часто отражают внутреннее напряжение, которое мы испытываем в течение дня — даже если пытаемся подавить его наяву. Стресс, страх и тревога — это эмоции, которые многие стараются игнорировать, но они часто всплывают в наших снах, порой весьма тревожными способами.

Одержимы ли вы? – Ваш знак зодиака раскрывает вашу скрытую зависимость

Астрология была частью человеческой культуры на протяжении тысяч лет, предлагая понимание как личности, так и судьбы. Если вы верите, что звёзды хранят ключи к вашему истинному "я", вы, вероятно, заметили знакомую модель в своём собственном поведении — и у других, кто разделяет ваш знак.

Как превратить возможности в мощные результаты

В жизни вам будет встречаться множество возможностей – в карьере, личных отношениях или саморазвитии. Но они останутся лишь теорией, пока вы не решитесь действовать. Превращение потенциала в результат всегда требует риска и веры, что может пугать.

О чём переживает каждый знак зодиака

Каждый из нас временами сталкивается с неуверенностью в себе, даже если внешне выглядит абсолютно уверенным. Сомнения — естественная часть человеческой природы, хотя мы часто стараемся их скрывать.