Как формировать свое будущее

Ангелина Могилевская эзотерика, техника расслабления, будущее, визуализация Эзотерические советы

Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки...Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые?

Этот день — самое подходящее время для того, чтобы еще раз обдумать перемены в вашей жизни. Вы еще ничего не запланировали? А ведь в той или иной степени мы занимаемся этим постоянно. Мы заранее знаем, что после работы нужно зайти в магазин и сделать покупки. Знаем, что будем отмечать Новый год и дни рождения близких. Мы планируем, как будем проводить выходные, планируем походы в театр и на концерт. Если получается, то заранее планируем отпуск. И, как правило, реализуем эти планы.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что точно так же можно формировать свое будущее, планируя в нем не только очевидно возможные события, но и события желаемые? Формировать свое будущее вам поможет одно несложное упражнение.

Техника расслабления

Сначала необходимо научиться расслабляться, чтобы поток идей протекал через вас свободно и легко. Для этого совсем не нужно ложиться на пол и расслабляться долго и упорно. Более того, чем сильнее вы хотите расслабиться, тем труднее вам это удается. Примените метод активной релаксации. Такую релаксацию можно проводить в рабочем кресле, в дорожной пробке и на скучном заседании. Здесь нет жестких правил.

Начните с ног: сильно потяните носки ступней на себя (пятки в это время тяните вниз), задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ног — икры и бедра, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза. Сильно напрягите мышцы ягодиц и живота, задержите мышцы в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте — 3 раза.

Теперь мышцы груди, грудной клетки: точно так же сильно напрягите эти мышцы, задержите их в напряженном состоянии на несколько минут и резко расслабьте на глубоком выдохе (если есть возможность, то «в голос») — 3 раза.

Мышцы рук — плечи, предплечья и кисти: сильно напрягите мышцы рук, сожмите кулаки, задержите

Самые читаемые статьи

Почему вам скучно на работе — и как найти профессию по душе

Как заземлить свою энергию: 4 простых шага

Даже если в вашей жизни не всё идеально или вам не нравится текущее положение вещей, сознательное заземление энергии может дать вам силы и помочь восстановиться. Оно приближает вас к природе и позволяет пустить корни, чтобы расти уверенно и устойчиво. Как дерево: чем крепче корни, тем выше и пышнее крона. Однако жизнь часто подбрасывает ситуации и эмоции, которые истощают нас и могут привести к усталости или даже депрессии. Эти испытания обычно служат высшей цели — через них мы растем. Но иногда нам нужно заземление, чтобы изменить курс, и бывает даже кардинально. Этот процесс нелёгкий; жизнь может казаться хаотичной, и вы можете потерять мотивацию. Пройдитесь босиком! Наверняка вы переживали моменты, когда чувствовали себя неустойчиво или потерянно — именно тогда заземление энергии становится особенно полезным. ________________________________________ Чем поможет заземление? • Снижает стресс, вялость и отсутствие мотивации • Улучшает эмоциональное и ментальное здоровье • Проясняет цели и принятие решений • Углубляет самопознание и связь с высшим «Я» • Делает вас стабильнее во всех сферах • Помогает лучше понимать ситуации • Уменьшает хаос, смятение и нерешительность • Побуждает брать ответственность за свои действия В конечном счёте, заземление означает принятие ответственности за свою жизнь и поступки, а также осознание своих эмоций и их смысла. Это не должно быть сложным процессом — просто будьте готовы встретиться с собой. У вас уже есть вся необходимая внутренняя мудрость; просто старайтесь планировать шаги осознаннее. ________________________________________ 4 техники заземления, которые можно практиковать: 1. Будьте на природе Мать-Земля и природный мир — мощные источники энергии. Пройдитесь по лесу или цветущему лугу и позвольте себе подзарядиться. Ощутите, как ваши ступни соединяются с землёй, почувствуйте вес тела — это способствует заземлению. Дышите глубоко и представьте, как ваши ноги мягко уходят в землю, словно корни. Обострите чувства: вдыхайте ароматы вокруг, наблюдайте цвета и формы, прислушивайтесь к естественным звукам. Уделите время глубокому созерцанию мира. Старайтесь практиковать это 5–30 минут ежедневно. Отключите все гаджеты на это время. Пусть природа станет вашим источником связи. 2. Заземление через медитацию Сядьте удобно на землю, ощущая контакт тела с почвой. Закройте глаза и представьте, как ваше тело сливается с землёй. Почувствуйте её поддерживающую энергию — представьте корни, растущие из вас вглубь. Вообразите, как Земля питает эти корни, пока вы дышите. Погрузитесь в это состояние. Затем медленно откройте глаза. 3. Ходьба босиком по траве Нет времени? Даже 5–10 минут ходьбы босиком по траве помогут перезагрузиться — особенно если вы долго сидели перед экраном. Это простой способ восстановить связь с природой и стабилизировать энергию. 4. Балансировка корневой чакры Корневая чакра (также известная как красная чакра) отвечает за заземление и связь с Матерью-Природой. Чтобы активировать и восстановить эту чакру, попробуйте держать красный кристалл, есть корнеплоды или носить одежду красного или оранжевого цвета. Вы также можете попробовать специальные позы йоги или слушать музыку, настроенную на 256 Гц или 396 Гц. ________________________________________ Заземление энергии глубоко исцеляет душу — оно помогает воссоединиться с собой и природой. В жизни нам всем нужно заземление — иногда чуть-чуть, иногда больше — особенно когда мир кажется хаотичным, когда вокруг токсичные люди или когда не хватает мотивации. В такиемоментынаправьтеэнергиювнутрь и восстановитебаланс. ________________________________________ От западной философии до восточных учений, от универсальных законов до магических ритуалов, от целебных кристаллов до медитации — духовность предлагает множество путей. Но все они ведут к одной цели: ясности, благополучию и радости — иными словами, к внутреннему миру и гармонии. Чтобы обрести этот баланс, вашей душе нужны любовь и счастье. С духовным проводником вы сможете узнать, как невидимые миры приносят любовь в вашу жизнь и как достичь гармонии через космическую энергию. Обратитесь к духовному наставнику и откройте свой путь к покою.

Эротический гороскоп

Как преодолеть страх, 6 эффективных способов

Вам страшно, неуютно, всё раздражает.. Позвоните нашим специалистам..

Какое впечатление вы производите на других? Ваш знак зодиака раскроет правду!

Вы когда-нибудь задумывались, какое впечатление производите на окружающих — и что они думают о вас за вашей спиной? Хотите верьте, хотите нет, но ваш знак зодиака может дать ответ.

Зачем очищать и программировать кристаллы в полнолуние?

Кристаллы веками были частью человеческой жизни — не только как украшения или декоративные предметы, но и как духовные инструменты. Многие верят, что эти маленькие чудеса не просто красивы, но и обладают собственными энергетическими полями, которые могут влиять на наши энергетические системы. Чтобы полностью использовать силу кристаллов, важно регулярно очищать и перепрограммировать их — особенно во время полнолуния.

Вы отдаете слишком много себя? Пора научиться говорить «нет»!

Постоянное стремление угождать другим — прямой путь к выгоранию и потере себя. Сохранить внутреннюю свободу можно, только принимая решения в согласии с собственными ценностями. Важнопонять: вамненужнонравитьсявсем.

Чего больше всего боятся знаки зодиака — и как они могут это преодолеть?

Каждый чего-то боится. Это естественная часть человеческой природы. Но если в нас живёт страх, значит, в нас есть и сила, чтобы его преодолеть. Жизнь всегда предлагает решение — иногда нужно лишь терпение и упорство, в других случаях достаточно честно признать, что причиняет боль. А порой — просто попросить о помощи. Помните: по-настоящему сильные люди не боятся просить поддержки.

В погоне за сновидениями – когда сны несут послание?

С древних времён человечество придавало снам особое значение. Иногда их считали посланиями из будущего, в других случаях – отголосками прошлого, мостом в мир духов или даже отражением самых глубоких слоёв души.