Весенние салаты

ezo.tv весна, витамины, салаты, овощи, фрукты Рецепты

Когда приходит весна,организм человека стает слабшим,потому что нехватает витаминов.Поэтому нужно готовить разные салаты,которые богаты витаминами.

Однако весной, например, далеко не все овощи и фрукты содержат нужное нам количество витаминов. Например, в мандаринах и апельсинах, которые пролежали три месяца на складе, витамина С довольно мало. Зато в красном перце, киви и самом обычном репчатом луке его по-прежнему много. Плоды авокадо содержат живительный витамин Е, жирная рыба, говяжья и куриная печень богаты витамином А, а морепродукты - креветки, гребешки, мидии и морская капуста - отличный источник йода.
Можно комбинировать фрукты, овощи, мясо и рыбу, и смело добавляйте и орехи.

Салат из краснокочанной капусты
Для рецепта Вам потребуются:
половина кочана красной капусты (500 г)
3 средние морковки
2 средних сладких яблока
1 стебель сельдерея
1/2 стакана темного изюма
5 веточек петрушки
2 ч. л. лимонного сока
4 ст. л. нежирного натурального йогурта
3 ст. л. майонеза
2 ст. л. горчицы
2 ст. л. тыквенных семечек
соль, свежемолотый черный перец
Очень тонко нарежьте капусту, немного посолите и слегка помните. Сельдерей очистите от грубых волокон и нарежьте тонкими ломтиками. Очистите морковь. Натрите морковь и яблоки на терке для корейской моркови или нарежьте соломкой. Яблоки сбрызните лимонным соком. Изюм промойте в горячей воде, если нужно, замочите на 30 мин. Мелко нарежьте петрушку. На сухой сковороде обжарьте семечки до золотистого цвета. Для заправки смешайте горчицу, майонез и йогурт, посолите и поперчите. Смешайте капусту, морковь, яблоки, сельдерей и изюм, полейте заправкой. Оставьте на 30 мин. Посыпьте семечками перед подачей.
Попробуйте добавить в заправку 1 ст. л. орехового масла и посыпать салат грецкими орехами.

Самые читаемые статьи

Какая колода Таро лучше всего подходит для меня?

7 важных вопросов, на которые стоит успешно оглянуться в этом году

Конец года стремительно приближается, и всегда стоит задуматься о событиях последних 12 месяцев, чтобы сформулировать свои цели на предстоящий год. Конечно, может быть трудно найти время для тишины в спешке последних недель, но «время для себя», которое вы тратите на себя, имеет огромное значение для вашего личного благополучия. Иногда вы можете чувствовать разочарование, когда думаете о том, как прошел ваш год, и думаете о вещах, которые не сложились или вы, возможно, не полностью достигли целей, которые поставили перед собой. Однако не будьте слишком самостоятельными! Вполне вероятно, что это произошло потому, что Вселенная поставила перед вами другие уроки и цели, которые не менее важны! И упражнение ниже посвящено тому, чтобы посмотреть, что может измениться, чтобы стать лучшей версией себя и прожить процесс в своего рода утверждающем ключе, а не корить себя за неудачи, которые у вас были в этом году.

3 шага, чтобы оставаться продуктивным во всех сферах жизни

С жизненно важными советами, множеством книг по самосовершенствованию и таким небольшим количеством времени — кажется, что в жизни всегда есть что-то, что можно улучшить, особенно когда речь идет об эффективности. Некоторые люди не находят правильный способ достичь своих целей как можно скорее, в то время как для других отсутствует сама цель. Ниже приведены три простых шага, которые не только помогут вам сформулировать свои цели, но и способы их достижения. Вы должны попробовать их, так как они могут помочь вам стать более эффективным и успешным раз и навсегда.

Самый важный фактор, который никогда нельзя забывать о себе

Иногда мы судим людей по их внешности или по тому, что о них слышали. Это одна из самых больших ошибок, которые мы можем совершить. У каждого знака зодиака есть черта, из-за которой окружающие склонны их недооценивать. А как обстоят дела в твоем случае? Узнай из статьи!

Какая форма отдыха наполняет энергией в соответствии с твоим гороскопом? Прислушайся к звездам!

Готовы ли вы к новым впечатлениям и к тому, чтобы прожить ту жизнь, о которой всегда мечтали? Тогда найдите идеальный способ отдыха, чтобы справляться со стрессом повседневной жизни и добавить радость в свою жизнь. Узнайте, какой отдых подходит именно вам, и начните путь к более счастливой и гармоничной жизни.

9 признаков того, что у вас было несколько прошлых жизней

Теория о том, что люди рождаются, умирают, а затем снова воплощаются, имея за плечами прошлые жизни, существует уже более 3000 лет. Идея реинкарнации встречается в древних легендах Индии, Греции и кельтских друидов, а в современной эзотерике она по-прежнему популярна. Те, кто верят в реинкарнацию, утверждают, что следы прошлых жизней могут проявляться в снах, определенных жизненных ситуациях или скрываться в глубинах души. Вот некоторые психологические, эмоциональные и физические явления, которые могут указывать на то, кем вы были в прошлом.

Что делает тебя по-настоящему красивым? – Твой знак зодиака расскажет

Каждый человек прекрасен по-своему, как внешне, так и внутренне. Хотя ты можешь так не думать о себе, окружающие наверняка могут назвать множество твоих положительных качеств. В этой статье ты узнаешь лучшие черты каждого знака зодиака и откроешь, что в тебе особенно привлекательно в глазах других. Помни: каждый человек уникален, и ты – удивительный человек.