Как правильно питаться,чтобы защитить сердечно-сосудистую систему?
В какое время лучше дать организму отдых?
Какие рецепты народной медицины должны стать настольной книгой?
Ну, вопервых, не наедаться на ночь. И ,по возможности, двигаться, гулять, заниматься спортом.
Один - два стакана теплого молока на ночь - решат проблему бессоницы и сильного волнения.
Три раза в день сердцу и сосудам необходимы овощи, сыр, бобовые, растительное масло.
Один стакан красного виноградного сока в день защитит вас от инфаркта лучше аспирина, напиток не даст закупориться коронарным сосудам, таково мнение испанских и французских медиков.
Пять грецких ореков, съедаемых ежедневно,удлинят жизнь на семь лет. В их состав входят вещества, предохроняющие сердце и сосуды от холестерина.
Одиннадцать апельсинов за семь дней оградят Вас от вирусов и стрессов. Дело в том, что мякоть цитрусовых содействует выведению из организма тяжелых металлов и радионуклеидов.
Шесть черешен или вишен, съеденных утром и вечером, в три раза снизят вероятность сердечных заболеваний. В них содержатся глюкоза, питающая сердечную мышцу, пектины, выводящие холестерин, яблочная кислота, растворяющая отложения на стенках сосудов. Соединения, предупреждающие инфаркт и инсульт, делают вишню и черешню сверхцелебными продуктами.
Если человек употребляет хотя бы одну дольку чеснока в день, то обретает дополнительный источник энергии.
Достаточно четыре кусочка рыбы в неделю,чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
А семь чайных ложек малинового варенья-укрепит коронарные артерии в два с половиной раза!С этим заявлением выступил профессор Дерек Чемптон из Иллинойского университета. Высокое содержание витаминов С и Р, укререпляющих сосуды, и салициловой кислоты, нормализующей свертываемость крови, дает право сказать,что этот рецепт безопасный