Звоните сейчас 0 900 500 99 11
Стоимость звонка: 1,99 €/минута
 
 
 

Подготовка к занятия йогой дома

Сегодня мы поговорим о том, что необходимо для занятий йогой дома одному или с тренером. Прежде всего, нужно желание и уверенность в том, что Вы сможете себя заставлять включать диск, садиться на коврик и начинать 60-90 минутные занятия. Для тех, кто сразу решил, что так он сам не сможет делать, я советую найти себе индивидуального тренера по йоге, который бы приезжал к Вам домой и проводил занятие.  

 

Для таких занятий йогой необходимо:

1. Минимум 9 метров квадратных свободного пространства.

2. Коврик специальный для йоги. Специальный нужен для того, чтобы ноги не скользили, а коврик быстро не протирался за 1 месяц.

3. Вода 1 литр (выпивать во время тренировки).

4. От 500 до 3000 рублей за тренировку – оплата тренеру.

4.1 Иначе, советую купить 10 дисков по йоге. Почему именно десять дисков? Потому что в среднем цена за диски составляет стоимость 1-2 занятий с профессиональным тренером по йоге. 10 занятий в месяц – это то количество занятий, которые Вы скорее всего проведите за месяц, при нормальной силе воли. А чтобы занятия йогой не стали скучными, упражнения лучше менять каждое занятие (не все, конечно, но половину). Таким образом, Вы себе обеспечите сразу 1 год интересных занятий, и каждое занятие йогой будет для Вас новым и увлекательным.

5. Также я бы советовал купить специальный спортивный костюм для йоги. Для этого 2 причины: самая главная – когда Вы будете надевать костюм, Вы автоматически будите настраиваться на занятия и не будете лениться. Ну и вторая причина – это очень удобно.

Обязательно нужно выполнять все рекомендации тренера, даже звучащего на диске. Не выполнение указаний, может привести к травме, а зачем они Вам нужны?

Занятия йогой обычно сопровождаются специальной музыкой, которая обычно идет фоном во время упражнений. Музыка иногда заменяется чтением мантр под плавные мотивы. Профессиональные тренеры носят диски с собой, чтобы занятия проходили с большим погружением сознания.

Пожалуй, это все, что необходимо знать перед началом занятий йогой дома. Последний совет на сегодня: «Хорошо разминайтесь перед началом тренировки, а после тренировки очень хорошо принимать контрастный душ, хотя я предпочитаю горячий.

P.s. Интересных и увлекательных Вам занятий йогой.

Источник: здесь.

 
Самые читаемые статьи

Число жизненного пути укажет на предназначенную вам профессию

Выбор карьеры или смена направления — задача не из лёгких. Многие чувствуют себя потерянными, пытаясь определить путь, который принесёт истинное удовлетворение. Хорошая новость: ответ может быть уже заложен в вас — в виде вашего Числа жизненного пути. Рассчитанное на основе даты рождения, оно раскрывает таланты, энергию и предназначение, которые ведут вас по жизни.

Далее »

 
 
Статьи по теме

Как преодолеть страх, 6 эффективных способов

Вам страшно, неуютно, всё раздражает.. Позвоните нашим специалистам..

Далее »

 
 
 

Следующие статьи

Рейтинг знаков зодиака: от самых чувствительных до самых эксцентричных

Знаки зодиака влияют не только на вкусы, внешность и поведение, но и формируют наш эмоциональный и ментальный склад. Одни знаки ценят стабильность и практичность, другие стремятся к свободе, разнообразию и творчеству. Вот как расположились знаки на этой воображаемой шкале — от самых чувствительных до самых неординарных: ________________________________________

Далее »

Пробуждение интуиции – гид по шишковидной железе и третьему глазу

Многие верят, что эта железа — ключ к высшему сознанию, глубокому внутреннему видению и тонкому интуитивному восприятию. Но где правда? Где пересекаются наука и духовность? И как этот маленький орган может помочь нам понять себя и найти свой путь, особенно в вопросах сердца? В этой статье мы исследуем биологические функции шишковидной железы, её духовный смысл и практические методы активации этого особого энергетического центра чтобы вы могли привнести в свою жизнь больше осознанности, ясности и интуиции.

Далее »

 

Можете ли вы чувствовать будущее? – 7 самых интуитивных знаков зодиака, наделённых космической прозорливостью

Если вам свойственна сильная интуиция, поблагодарите за это свой знак зодиака. Каждый астрологический знак формирует определённые черты, и одна из них — способность понимать ситуации на уровне инстинкта, без лишних объяснений.

Далее »

 

Путь к изобилию – как привлечь богатство

Многие ищут секрет привлечения изобилия в свою жизнь – и хорошая новость в том, что это доступно каждому. Ниже вы найдете мощные аффирмации для привлечения богатства, понимание препятствий, блокирующих процветание, и простые шаги, чтобы привлечь деньги, успех и удачу в свою жизнь.

Далее »

 

Почему вам скучно на работе — и как найти профессию по душе

Чувствуете ли вы апатию на работе и мечтаете о чём-то особенном или необычном? Хорошая новость: четыре стихии гороскопа — Огонь, Земля, Воздух и Вода — помогут понять, какая карьера соответствует вашей энергии и как найти дело, подходящее вашей природе.

Далее »

 
 
 
 

Топ эксперты

Зоряна

Я практикующий таролог, нумеролог. Я читаю информацию голосами �... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 714

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 952

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Берта Голдберг

Ясновидящая, экстрасенс, маг. Биоэнергоинформационный корректо... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 900

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Валерия

Таролог, Нумеролог,Ясновидящая, Мастер-учитель Рейки,Целитель,Э... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 902

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута