Звоните сейчас 0 900 500 99 11
Стоимость звонка: 1,99 €/минута
 
 
 

Подготовка к занятия йогой дома

Сегодня мы поговорим о том, что необходимо для занятий йогой дома одному или с тренером. Прежде всего, нужно желание и уверенность в том, что Вы сможете себя заставлять включать диск, садиться на коврик и начинать 60-90 минутные занятия. Для тех, кто сразу решил, что так он сам не сможет делать, я советую найти себе индивидуального тренера по йоге, который бы приезжал к Вам домой и проводил занятие.  

 

Для таких занятий йогой необходимо:

1. Минимум 9 метров квадратных свободного пространства.

2. Коврик специальный для йоги. Специальный нужен для того, чтобы ноги не скользили, а коврик быстро не протирался за 1 месяц.

3. Вода 1 литр (выпивать во время тренировки).

4. От 500 до 3000 рублей за тренировку – оплата тренеру.

4.1 Иначе, советую купить 10 дисков по йоге. Почему именно десять дисков? Потому что в среднем цена за диски составляет стоимость 1-2 занятий с профессиональным тренером по йоге. 10 занятий в месяц – это то количество занятий, которые Вы скорее всего проведите за месяц, при нормальной силе воли. А чтобы занятия йогой не стали скучными, упражнения лучше менять каждое занятие (не все, конечно, но половину). Таким образом, Вы себе обеспечите сразу 1 год интересных занятий, и каждое занятие йогой будет для Вас новым и увлекательным.

5. Также я бы советовал купить специальный спортивный костюм для йоги. Для этого 2 причины: самая главная – когда Вы будете надевать костюм, Вы автоматически будите настраиваться на занятия и не будете лениться. Ну и вторая причина – это очень удобно.

Обязательно нужно выполнять все рекомендации тренера, даже звучащего на диске. Не выполнение указаний, может привести к травме, а зачем они Вам нужны?

Занятия йогой обычно сопровождаются специальной музыкой, которая обычно идет фоном во время упражнений. Музыка иногда заменяется чтением мантр под плавные мотивы. Профессиональные тренеры носят диски с собой, чтобы занятия проходили с большим погружением сознания.

Пожалуй, это все, что необходимо знать перед началом занятий йогой дома. Последний совет на сегодня: «Хорошо разминайтесь перед началом тренировки, а после тренировки очень хорошо принимать контрастный душ, хотя я предпочитаю горячий.

P.s. Интересных и увлекательных Вам занятий йогой.

Источник: здесь.

 
Самые читаемые статьи

Юнона, богиня брака и любви

В римской мифологии богиня Юнона — царица богов. Она одновременно супруга и сестра Юпитера, хотя её точное происхождение неизвестно. Юнона считается одним из древнейших римских божеств, упоминания о ней восходят к V веку до н.э. Она — богиня брака, олицетворяющая супружеское единство, стойкость и решимость. Первый летний месяц, Июнь, также находится под её покровительством.

Далее »

 
 
Статьи по теме

Как преодолеть страх, 6 эффективных способов

Вам страшно, неуютно, всё раздражает.. Позвоните нашим специалистам..

Далее »

 
 
 

Следующие статьи

Какова ваша истинная цель в жизни? - Ваш знак зодиака скажет вам!

В какой-то момент нашей жизни мы все спрашиваем себя: какова моя цель? Почему я родился в этом мире? Хотя это очень личный вопрос, и у каждого из нас есть своя уникальная судьба, астрология может дать нам некоторые рекомендации о том, как найти ответ. Если вы прочитаете дальше, мы можем помочь вам найти то, что написано для вас в звездах через ваш знак зодиака.

Далее »

Астрология и гороскоп Тайна раскрыта! - Вот почему вы не можете идентифицировать себя со своим знаком зодиака

Хотя мы часто говорим об астрологии и склонны спрашивать о знаках зодиака других людей, иногда кто-то говорит, что не может идентифицировать себя со своим собственным знаком, имея в виду, что у него нет вещей, которые упоминаются в типичном описании этого знака зодиака. Конечно, наш знак зодиака – это лишь малая часть нашей индивидуальности, так как есть много других вещей, которые влияют на то, какие мы люди – например, культура,

Далее »

 

Признаки того, что ваш партнёр затронул глубины вашей души

Понятие родственной души долгое время остаётся предметом споров. Одни верят в него, другие сомневаются. Кто-то утверждает, что у нас есть только одна настоящая родственная душа, а кто-то считает, что мы можем встретить несколько людей, с которыми установится глубокая связь на уровне душ. Однако существуют определённые признаки, которые помогут понять, действительно ли вы встретили человека, затронувшего вашу душу.

Далее »

 

Как вы можете извлечь выгоду из фаз Луны?

Луна обладает огромной силой... Он вызывает приливы и отливы в морях и океанах, определяет циклы фертильности женщин и влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Узнайте ниже, как вы можете использовать фазы Луны в своих интересах. Растущая Луна

Далее »

 

Как позаботиться о своем духовном благополучии в 2025 году?

2025 год уже в самом разгаре, и к настоящему моменту мы уже выяснили, кто сдержал свое новогоднее обещание, а кто уже сдался. В этой статье мы хотим помочь тем, кто серьезно задумался изменить свою жизнь в этом году. Пересмотрите свои обеты. Давать новогодние обещания легко, но выполнять их еще сложнее! Теперь, когда прошло несколько недель в этом году, пришло время сесть и еще раз подумать о том, чего вы хотите достичь или изменить в своей жизни в 2025 году.

Далее »

 
 
 
 

Топ эксперты

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 952

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Валерия

Таролог, Нумеролог,Ясновидящая, Мастер-учитель Рейки,Целитель,Э... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 902

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Берта Голдберг

Ясновидящая, экстрасенс, маг. Биоэнергоинформационный корректо... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 900

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Вера

Ясновидящая, Таролог. Мне дано Ясновидение, Яснознание и Ясносл�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 740

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута