Звоните сейчас 0 900 500 99 11
Стоимость звонка: 1,99 €/минута
 
 
 

Витамин D

Уже дошли до середины лета,но ещё не поздно попольнить свой организм с витамином D.

 

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3).

Если организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью,но следует обраить внимание на следующие факторы: длина волны

исходная пигментация кожи и (темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света); возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D); уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах).

Дополнительными пищевыми источниками витамина D являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток. Однако на практике молоко и молочные продукты далеко не всегда содержат витамин D или содержит лишь следовые (незначительные) количества (например, 100 г коровьего молока содержит всего 0,05 мг витамина D), поэтому их потребление, к сожалению, не может гарантировать покрытие нашей потребности в этом витамине. Кроме того, в молоке содержится большое количество фосфора, который препятствует усвоению витамина D.

Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.

Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть - в подвздошной. После всас

 
Самые читаемые статьи

Вы видите то, что недоступно другим – 8 признаков, что вы чувствительны к энергиям

Ключевая часть личностного роста – умение распознавать свои особенности. Понимание своих эмоциональных, физических и психологических черт помогает избегать неприятных ситуаций и управлять ими.

Далее »

 
 
Статьи по теме

Как преодолеть страх, 6 эффективных способов

Вам страшно, неуютно, всё раздражает.. Позвоните нашим специалистам..

Далее »

 
 
 

Следующие статьи

Что сделает вас наиболее привлекательным этим летом? Ваш знак зодиака раскрывает все!

Каждый чего-то боится. Это естественная часть человеческой природы. Но если в нас живёт страх, значит, в нас есть и сила, чтобы его преодолеть. Жизнь всегда предлагает решение — иногда нужно лишь терпение и упорство, в других случаях достаточно честно признать, что причиняет боль. А порой — просто попросить о помощи. Помните: по-настоящему сильные люди не боятся просить поддержки.

Далее »

Самые распространённые "белые" лжи каждого знака зодиака

Не существует людей, которые никогда не лгали – каждый хоть раз в жизни чувствовал необходимость скрыть правду. Мы умалчиваем о некоторых вещах, ведь никто не хочет казаться уязвимым в глазах окружающих. Это совершенно естественно – не делиться всем со всеми.

Далее »

 

Юнона, богиня брака и любви

В римской мифологии богиня Юнона — царица богов. Она одновременно супруга и сестра Юпитера, хотя её точное происхождение неизвестно. Юнона считается одним из древнейших римских божеств, упоминания о ней восходят к V веку до н.э. Она — богиня брака, олицетворяющая супружеское единство, стойкость и решимость. Первый летний месяц, Июнь, также находится под её покровительством.

Далее »

 

Какова ваша истинная цель в жизни? - Ваш знак зодиака скажет вам!

В какой-то момент нашей жизни мы все спрашиваем себя: какова моя цель? Почему я родился в этом мире? Хотя это очень личный вопрос, и у каждого из нас есть своя уникальная судьба, астрология может дать нам некоторые рекомендации о том, как найти ответ. Если вы прочитаете дальше, мы можем помочь вам найти то, что написано для вас в звездах через ваш знак зодиака.

Далее »

 

Астрология и гороскоп Тайна раскрыта! - Вот почему вы не можете идентифицировать себя со своим знаком зодиака

Хотя мы часто говорим об астрологии и склонны спрашивать о знаках зодиака других людей, иногда кто-то говорит, что не может идентифицировать себя со своим собственным знаком, имея в виду, что у него нет вещей, которые упоминаются в типичном описании этого знака зодиака. Конечно, наш знак зодиака – это лишь малая часть нашей индивидуальности, так как есть много других вещей, которые влияют на то, какие мы люди – например, культура,

Далее »

 
 
 
 

Топ эксперты

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 952

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Зоряна

Я практикующий таролог, нумеролог. Я читаю информацию голосами �... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 714

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Берта Голдберг

Ясновидящая, экстрасенс, маг. Биоэнергоинформационный корректо... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 900

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Валерия

Таролог, Нумеролог,Ясновидящая, Мастер-учитель Рейки,Целитель,Э... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 902

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута