Звоните сейчас 0 900 500 99 11
Стоимость звонка: 1,99 €/минута
 
 
 

Витамин D

Уже дошли до середины лета,но ещё не поздно попольнить свой организм с витамином D.

 

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин (провитамин витамина D3).

Если организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью,но следует обраить внимание на следующие факторы: длина волны

исходная пигментация кожи и (темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света); возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D); уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах).

Дополнительными пищевыми источниками витамина D являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток. Однако на практике молоко и молочные продукты далеко не всегда содержат витамин D или содержит лишь следовые (незначительные) количества (например, 100 г коровьего молока содержит всего 0,05 мг витамина D), поэтому их потребление, к сожалению, не может гарантировать покрытие нашей потребности в этом витамине. Кроме того, в молоке содержится большое количество фосфора, который препятствует усвоению витамина D.

Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.

Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть - в подвздошной. После всас

 
Самые читаемые статьи

Чем хороша нумерология?

Мир цифр иногда трогает даже несгибаемых скептиков. Нет человека, который не обнаружил бы какой-то странной корреляции между факторами, определяющими его жизнь, и числами. Это просто совпадение, или числа действительно обладают магической силой? Все, что нас окружает, включая наше собственное имя, род занятий, судьбу и т. д., может быть пронумеровано. Это предположение лежит в основе древней науки нумерологии или, как ее еще называют, нумерологии. Погружение в мир чисел также увлекательно для игры, и при небольшом внимании это может помочь вам лучше узнать себя и свое окружение

Далее »

 
 
Статьи по теме

Как преодолеть страх, 6 эффективных способов

Вам страшно, неуютно, всё раздражает.. Позвоните нашим специалистам..

Далее »

 
 
 

Следующие статьи

Насколько вы уверены в себе? – Ваш знак зодиака говорит сам за себя!

Не важно, кто вы – у каждого есть (в большей или меньшей степени) уверенность в себе, уверенность в себе. Возможно, как только мы осознаем, как мы обычно реагируем на ситуации, это позволит нам быть более сосредоточенными. Итак, вот некоторые из наиболее типичных вещей, которые показывают уверенность каждого знака зодиака. Давайте посмотрим, кто из них наиболее уверен в себе!

Далее »

Какая колода Таро лучше всего подходит для меня?

Многие люди играют с идеей составления Таро в домашних условиях и вкладывают деньги в собственную колоду карт. Однако, когда дело доходит до покупки карт Таро, вы можете быть удивлены широким выбором вариантов. Да, многие думают, что Таро всегда появляется в одном и том же виде и виде, но на самом деле это не так. Существуют колоды карт, иллюстрированные разными художниками и служащие многим целям. С помощью наших предсказателей карт мы собрали несколько советов, которые помогут вам выбрать лучшую колоду для вас. Какая колода Таро лучше всего подходит для меня? Да, многие думают, что Таро всегда появляется в одном и том же виде и виде, но на самом деле это не так. Существуют колоды карт, иллюстрированные разными художниками и служащие многим целям. С помощью наших предсказателей карт мы собрали несколько советов, которые помогут вам выбрать лучшую колоду для вас. Какая колода Таро лучше всего подходит для меня? Многие люди играют с идеей составления Таро в домашних условиях и вкладывают деньги в собственную колоду карт. Однако, когда дело доходит до покупки карт Таро, вы можете быть удивлены широким выбором вариантов. Да, многие думают, что Таро всегда появляется в одном и том же виде и виде, но на самом деле это не так. Существуют колоды карт, иллюстрированные разными художниками и служащие многим целям.

Далее »

 

7 важных вопросов, на которые стоит успешно оглянуться в этом году

Конец года стремительно приближается, и всегда стоит задуматься о событиях последних 12 месяцев, чтобы сформулировать свои цели на предстоящий год. Конечно, может быть трудно найти время для тишины в спешке последних недель, но «время для себя», которое вы тратите на себя, имеет огромное значение для вашего личного благополучия. Иногда вы можете чувствовать разочарование, когда думаете о том, как прошел ваш год, и думаете о вещах, которые не сложились или вы, возможно, не полностью достигли целей, которые поставили перед собой. Однако не будьте слишком самостоятельными! Вполне вероятно, что это произошло потому, что Вселенная поставила перед вами другие уроки и цели, которые не менее важны! И упражнение ниже посвящено тому, чтобы посмотреть, что может измениться, чтобы стать лучшей версией себя и прожить процесс в своего рода утверждающем ключе, а не корить себя за неудачи, которые у вас были в этом году.

Далее »

 

3 шага, чтобы оставаться продуктивным во всех сферах жизни

С жизненно важными советами, множеством книг по самосовершенствованию и таким небольшим количеством времени — кажется, что в жизни всегда есть что-то, что можно улучшить, особенно когда речь идет об эффективности. Некоторые люди не находят правильный способ достичь своих целей как можно скорее, в то время как для других отсутствует сама цель. Ниже приведены три простых шага, которые не только помогут вам сформулировать свои цели, но и способы их достижения. Вы должны попробовать их, так как они могут помочь вам стать более эффективным и успешным раз и навсегда.

Далее »

 

Самый важный фактор, который никогда нельзя забывать о себе

Иногда мы судим людей по их внешности или по тому, что о них слышали. Это одна из самых больших ошибок, которые мы можем совершить. У каждого знака зодиака есть черта, из-за которой окружающие склонны их недооценивать. А как обстоят дела в твоем случае? Узнай из статьи!

Далее »

 
 
 
 

Топ эксперты

Валерия

Таролог, Нумеролог,Ясновидящая, Мастер-учитель Рейки,Целитель,Э... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 902

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Зоряна

Астролог, Целитель, Таролог, Нумеролог. По дате рождения и по кар... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 714

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 952

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Ульяна

Ясновидящая, целительница, таролог, фитотерапевт.Я принимаю Ваш... Далее

Я недоступен(а) Позвоните попозже!

0 900 500 99 11 - Код: 859

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута