Звоните сейчас 0 900 500 99 11
Стоимость звонка: 1,99 €/минута
 
 
 

Танец живота

Tанец живота — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.

 

Восточные танцы повышают мышечный тонус, подтягивают все тело. Иногда вес женщины остается прежним, а окружающие в один голос твердят, что некоторые похудели по танцу живота За счет постоянных втягиваний и выбросов живота укрепляются мышцы пресса — прямые, косые, поперечные. Интенсивное вращение бедрами убирает с талии лишние сантиметры, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, что очень важно для здоровья репродуктивной системы. Взмахи руками укрепляют мышцы плеча и трицепсы, а значит, можно будет смело носить майки на бретельках.

"Танец живота: работа бедер" позволит вам окунуться в мир чарующего восточного танца. На Востоке бедра считаются самой сексуальной и красивой частью женского тела - именно поэтому в беллидансе такое огромное внимание уделяется именно работе бедер.

Помимо того, что сброс бедра является частым элементом танца живота, с его помощью можно улучшить осанку и добиться расслабления мышц верхней части спины.

Для выполнения данного танцевального элемента необходимо принять исходное положение: встать прямо, грудь вывести вперед, плечи расправить, голову поднять, левую ногу выставить немного вперед, слегка согнуть в коленном суставе и поставить высоко на носок, левую руку свободно опустить вдоль туловища и слегка завести назад, положив на бедро, правую выпрямить и поднять, мышцы живота и ягодиц напряжены, вес тела полностью перенести на правую стопу.

На первый музыкальный такт нужно быстрым движением поднять левое бедро, на второй такт'— резко опустить. Для того чтобы правильно выполнить последнее движение, рекомендуется расслабить мышцы бедра и еще более согнуть ногу в колене.

Данное упражнение следует повторить сначала 8, затем 4 раза. После этого нужно сменить положение ног и рук и вновь произвести сброс бедра, опираясь на стопу левой ноги, а правую поставив высоко на носок. 

 
Самые читаемые статьи

Можете ли вы чувствовать будущее? – 7 самых интуитивных знаков зодиака, наделённых космической прозорливостью

Если вам свойственна сильная интуиция, поблагодарите за это свой знак зодиака. Каждый астрологический знак формирует определённые черты, и одна из них — способность понимать ситуации на уровне инстинкта, без лишних объяснений.

Далее »

 
 
 

Следующие статьи

Путь к изобилию – как привлечь богатство

Многие ищут секрет привлечения изобилия в свою жизнь – и хорошая новость в том, что это доступно каждому. Ниже вы найдете мощные аффирмации для привлечения богатства, понимание препятствий, блокирующих процветание, и простые шаги, чтобы привлечь деньги, успех и удачу в свою жизнь.

Далее »

Почему вам скучно на работе — и как найти профессию по душе

Чувствуете ли вы апатию на работе и мечтаете о чём-то особенном или необычном? Хорошая новость: четыре стихии гороскопа — Огонь, Земля, Воздух и Вода — помогут понять, какая карьера соответствует вашей энергии и как найти дело, подходящее вашей природе.

Далее »

 

Как заземлить свою энергию: 4 простых шага

Даже если в вашей жизни не всё идеально или вам не нравится текущее положение вещей, сознательное заземление энергии может дать вам силы и помочь восстановиться. Оно приближает вас к природе и позволяет пустить корни, чтобы расти уверенно и устойчиво.

Далее »

 

Какое впечатление вы производите на других? Ваш знак зодиака раскроет правду!

Вы когда-нибудь задумывались, какое впечатление производите на окружающих — и что они думают о вас за вашей спиной? Хотите верьте, хотите нет, но ваш знак зодиака может дать ответ.

Далее »

 

Зачем очищать и программировать кристаллы в полнолуние?

Кристаллы веками были частью человеческой жизни — не только как украшения или декоративные предметы, но и как духовные инструменты. Многие верят, что эти маленькие чудеса не просто красивы, но и обладают собственными энергетическими полями, которые могут влиять на наши энергетические системы. Чтобы полностью использовать силу кристаллов, важно регулярно очищать и перепрограммировать их — особенно во время полнолуния.

Далее »

 
 
 
 

Топ эксперты

Зоряна

Я практикующий таролог, нумеролог. Я читаю информацию голосами �... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 714

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Берта Голдберг

Ясновидящая, экстрасенс, маг. Биоэнергоинформационный корректо... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 900

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 952

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Валерия

Таролог, Нумеролог,Ясновидящая, Мастер-учитель Рейки,Целитель,Э... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 902

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута