Звоните сейчас 0 900 500 99 11
Стоимость звонка: 1,99 €/минута
 
 
 

Танец живота

Tанец живота — западное название танцевальной техники, распространённой на Ближнем Востоке и в арабских странах.

 

Восточные танцы повышают мышечный тонус, подтягивают все тело. Иногда вес женщины остается прежним, а окружающие в один голос твердят, что некоторые похудели по танцу живота За счет постоянных втягиваний и выбросов живота укрепляются мышцы пресса — прямые, косые, поперечные. Интенсивное вращение бедрами убирает с талии лишние сантиметры, улучшает циркуляцию крови в органах малого таза, что очень важно для здоровья репродуктивной системы. Взмахи руками укрепляют мышцы плеча и трицепсы, а значит, можно будет смело носить майки на бретельках.

"Танец живота: работа бедер" позволит вам окунуться в мир чарующего восточного танца. На Востоке бедра считаются самой сексуальной и красивой частью женского тела - именно поэтому в беллидансе такое огромное внимание уделяется именно работе бедер.

Помимо того, что сброс бедра является частым элементом танца живота, с его помощью можно улучшить осанку и добиться расслабления мышц верхней части спины.

Для выполнения данного танцевального элемента необходимо принять исходное положение: встать прямо, грудь вывести вперед, плечи расправить, голову поднять, левую ногу выставить немного вперед, слегка согнуть в коленном суставе и поставить высоко на носок, левую руку свободно опустить вдоль туловища и слегка завести назад, положив на бедро, правую выпрямить и поднять, мышцы живота и ягодиц напряжены, вес тела полностью перенести на правую стопу.

На первый музыкальный такт нужно быстрым движением поднять левое бедро, на второй такт'— резко опустить. Для того чтобы правильно выполнить последнее движение, рекомендуется расслабить мышцы бедра и еще более согнуть ногу в колене.

Данное упражнение следует повторить сначала 8, затем 4 раза. После этого нужно сменить положение ног и рук и вновь произвести сброс бедра, опираясь на стопу левой ноги, а правую поставив высоко на носок. 

 
Самые читаемые статьи

Как выбрать камни, соответствующие месяцу рождения

Драгоценные камни имеют свойство влиять на человека, которому принадлежат.

Далее »

 
 
 

Следующие статьи

Гадание на фрутах

Есть очень много спосбов гаданий, как например очень простой способ, гадание на фруктах и на овощах.

Далее »

Гадание в Марте

Приходит весна, скоро птицы прилетят,природа расцветёт, и настроение улучшается.

Далее »

 

Лучшие народные рецепты от простуды

Скоро конец зимы, организм уже ослаблен, нехватает витаминов, и в такое время легко можно простудиться.

Далее »

 

Красная свекла и её полезные свойства

Свекла имеет широкий спектр применения в народной медицине, благодаря своим полезным и целебным свойствам.

Далее »

 

Гадание на любовь на день Валентина

Приближается день любви-день Валентина.

Далее »

 
 
 
 

Топ эксперты

Влада

Астролог, парапсихолог, таролог.Занимаюсь астрологией, парапси�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 952

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Вера

Ясновидящая, Таролог. Мне дано Ясновидение, Яснознание и Ясносл�... Далее

ДОСТУПЕН(А)! Звоните сейчас!

0 900 500 99 11 - Код: 740

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Аврора

Таролог, астролог, колдунья, мастер Рейки. работаю с различными �... Далее

Я недоступен(а) Позвоните попозже!

0 900 500 99 11 - Код: 829

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута

Екатерина

Астролог, Таролог, Врач-Нарколог, Психиатр. Эзотерикой, астролог... Далее

Я недоступен(а) Позвоните попозже!

0 900 500 99 11 - Код: 831

0 900 500 99 11 - 1,99 €/минута