Начало осени еще дружелюбно тешит ласковыми лучами бабьего лета, очаровывает красотой золотых красок, а со второй половины осени погода значительно портится и небо затягивается серой пеленой моросящих дождей.
В сентябре деревья начинают менять окраску, погода еще теплая, но небо частенько хмурится и проходят дожди.
Птицы уже начинают собираться в стаи, готовятся к длительному перелёту в тёплые края. Ещё слышится отовсюду их весёлый гомон, щебетанье, которые вскоре утихнут до новой весны. Ещё не начался сезон затяжных и бурных ливней, однако небо уже изредка хмурится. Иногда на землю проливается дождь, но лужи высыхают тут же под последними ласковыми лучами солнца.
По утрам становится холоднее, нужно одеваться по теплее.
Как и природе нужно готовиться к зиме,иак и свой организм нужно подговить к зиме,нужно повысить иммунитет.
Иммунная система человеческого организма – это своеобразный щит, с помощью которого мы противостоим разного рода инфекциям и влияниям извне. Именно благодаря сильному иммунитету мы можем не опасаться за свое здоровье в период эпидемий. Но готовить организм к холодам следует задолго до того времени, как эпидемии простудных заболеваний заявят о себе. Ведь организм со сниженной иммунной защитой не устоит перед натиском неблагоприятных факторов в виде плохой погоды, простуды и чихающих прохожих.
Следующие советы помогут укрепить иммунитет, без проблем пережить резкие изменения температуры воздуха и позволят наслаждаться осенью, без страха слечь с банальной простудой:
Нужно кушать много овощей и фруктов,пока они полны витаминами.
Готовить кушать со свежих и разных овощей и фруктов,тогда меньше вероятности заболеть зимой.
Восполните дефицит железа,включите в рацион кисломолочные продукты,как например йогурты, питайтесь рационально, стимулируйте иммунитет, берегите печень и соблюдайте режим сна.
Ходите на прогулки,пока ещё хорошая погода. Постарайтесь последние теплые дни провести,